Cara Cepat Membakar Lemak Meskipun Sedang Dalam Keadaan Tidur

Tidur merupakan salah satu cara termudah untuk membuat tubuh lansing. Saat tidur dengan waktu yang cukup, maka sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar. Namun ternyata ada Cara Cepat Membakar Lemak Meskipun Sedang Dalam Keadaan Tidur selain karena proses metabolisme tubuh.

cara-cepat-membakar-lemak-meskipun-sedang-dalam-keadaan-tidur

Cara Cepat Membakar Lemak Meskipun Sedang Dalam Keadaan Tidur | Olahraga dan pola makan yang sehat tetap merupakan cara paling tepat untuk membakar lemak. Namun membakar lemak tidak hanya terjadi saat kita sadar. Saat tubuh sedang istirahat pun, kita bisa membantu tubuh untuk tetap membakar lemak. Bila anda sudah berhasil mengecilkan lingkar perut dengan olahraga dan makan sehat, kini anda bisa mempercepat proses menuju tubuh ideal dengan membakar lemak meskipun sedang tidur.

Cara Bakar Lemak Sambil Tidur

  • Konsumsi Susu Tinggi Protein (whey protein) Sebelum Tidur

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Florida State University, AS, pria yang minum susu dengan kandungan 30 gram protein sebelum tidur mampu membakar kalori saat tidur, dibanding mereka yang tidak. Minum susu jenis ini sebelum tidur juga baik untuk memperbaiki otot yang cedera saat berolahraga sehingga mengurangi rasa pegal-pegal. 

  • Pastikan Kamar Gelap Gulita

Saat kita tidur dalam keadaan yang gelap gulita, tubuh akan menghasilkan lebih banyak melatonin. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Pineal Research, malatonin meningkatkan produksi brown fat (lemak cokelat) yang membantu membakar kalori.

  • Dinginkan Suhu Ruang Tidur

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes, orang yang tidur dalam ruangan yang didinginkan ke suhu 18 derajat celsius akan membakar 7 persen lebih banyak kalori dibanding yang tidur dalam ruangan yang hangat. Jadi Anda cukup menyesuaikan suhu pendingin ruangan untuk membakar lemak lebih banyak.

  • Matikan Semua Gadget Sebelum Tidur

Para peneliti dari Manchester University, Inggris, menemukan bahwa cahaya yang dipancarkan oleh smartphone atau tablet bisa menghambat produksi hormon melatonin. Penelitian lain di Singapura menunjukkan menonton telvisi sampai larut malam bisa meningkatkan kadar triglicerida (lemak darah) dan menghambat produksi adiponectin (pengatur glukosa dalam tubuh) yang meningkatkan risiko diabetes.

  • Tetapkan Jadwal Tidur

Sebaiknya Anda tidur selama tujuh higga delapan jam sehari untuk membantu pembakaran lemak. Sebab, dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka tubuh akan membakar 20 persen lebih banyak kalori saat sedang beraktivitas dan membakar lima persen lebih banyak lemak saat tidur. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa kurang tidur bisa membuat sel lemak tidak sensitif terhadap insulin, sehingga dapat memicu obesitas.

  • Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika ketika anda sedang tidur. Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkan kita dari insomnia.

  • Mandi Air Dingin Sebelum Tidur

Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang dilakukan sebelum tidur akan membantu membakar 400 kalori saat tidur.

  • Olahraga Di Malam Hari

Olahraga yang dilakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dan pada akhirnya anda bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.

Baca Juga : Kebiasaan Salah Yang Sering Dilakukan Saat Mencuci Muka

Itulah Cara Cepat Membakar Lemak Meskipun Sedang Dalam Keadaan Tidur. Jika anda ingin cepat membakar lemak tubuh, selain dengan cara diatas anda juga bisa mengkonsumsi Slimming Capsule Green World yang merupakan suplemen herbal yang khusus diformulasikan untuk membakar lemak tubuh secara alami dan efektif. Untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi nomor kontak kami seperti yang tertera disebelah kanan halaman ini.

| Cara Cepat Membakar Lemak Meskipun Sedang Dalam Keadaan Tidur |

Advertisements